O que é Calistenia
Calistenia – a base de todo o movimento
A Gravity Fitness tem sido pioneira em equipamentos de treino de calistenia de alta qualidade desde que o nosso fundador Rich fez o seu primeiro conjunto de paralelas em 2015. Hoje em dia, somos o seu destino para os melhores equipamentos de calistenia, ferramentas de treino, educação, recursos e inspiração.
O que é calistenia?
Calistenia é a arte de dominar o peso do seu próprio corpo, com ou sem equipamento. Muitas pessoas pensam em habilidades avançadas como a bandeira humana quando falam de calistenia. E, sim, esses truques impressionantes fazem parte disso. Mas a calistenia trata-se de controlar o seu próprio corpo através de diferentes movimentos para desenvolver força, estabilidade e confiança.
Os movimentos com o peso do corpo também fazem parte da calistenia. Flexões, agachamentos, avanços e elevações são todos incluídos. Na verdade, essas habilidades com o peso do corpo são a base de tudo o resto. Tal como a calistenia é a base de todos os desportos, treinos de ginásio e movimentos diários que alguma vez fará.
A longa história da calistenia
A calistenia pode ser rastreada até os primeiros registos de movimento físico. Era usada para treinar atletas na antiga China, guerreiros na antiga Esparta e ginastas na Europa primitiva. Os movimentos eram vistos como uma forma importante de promover um estilo de vida saudável na mente e no corpo.
Por que toda a gente precisa de calistenia
Muita coisa mudou no mundo desde então, mas o corpo humano não mudou. É por isso que somos tão apaixonados por preservar e promover a calistenia.
Costumamos dizer que a calistenia é para todos os corpos e todas as pessoas. Não é um erro de digitação. Queremos dizer que esta forma de treino é adequada para todos os corpos físicos e para cada indivíduo.
A calistenia é acessível, fácil de começar e emocionante de progredir. Não há limite para a força e as habilidades que pode ganhar ao praticar calistenia, seja como a sua única forma de treino ou para apoiar outros desportos.
Como começar com calistenia
Está no lugar certo. Comece por escolher apenas alguns movimentos de calistenia que se adequem ao seu nível atual de força e forma física.
Não precisa de qualquer equipamento para fazer calistenia. Mas com o tempo pode querer experimentar um conjunto de paralelas, uma barra de puxar ou argolas de ginástica. Há muito por onde escolher na nossa loja online.
Também criámos muitas orientações de formação para o ajudar a começar. Dê uma vista de olhos nas nossas publicações no blog ou descarregue a nossa aplicação (teste gratuito de 7 dias, ou um teste gratuito de 30 dias com qualquer compra de equipamento).