Qué es Calistenia
Calistenia: la base de todo movimiento
Gravity Fitness ha sido pionera en equipos de entrenamiento de calistenia de alta calidad desde que nuestro fundador Rich fabricó su primer juego de paralelas en 2015. Hoy en día, somos tu destino para el mejor equipo de calistenia, herramientas de entrenamiento, educación, recursos e inspiración.
¿Qué es la calistenia?
La calistenia es el arte de dominar el peso de tu propio cuerpo, con o sin equipo. Muchas personas piensan en habilidades avanzadas como la bandera humana cuando hablan de calistenia. Y, sí, esos trucos geniales son parte de ella. Pero la calistenia se trata de controlar tu propio cuerpo a través de diferentes movimientos para desarrollar fuerza, estabilidad y confianza.
Los movimientos con el peso corporal también forman parte de la calistenia. Las flexiones, sentadillas, zancadas y dominadas cuentan. De hecho, esas habilidades con el peso corporal son la base de todo lo demás. Así como la calistenia es la base de todos los deportes, entrenamientos en el gimnasio y movimientos diarios que harás.
La larga historia de la calistenia
La calistenia se remonta a los primeros registros de movimiento físico. Se utilizaba para entrenar a atletas en la antigua China, guerreros en la antigua Esparta y gimnastas en la Europa temprana. Los movimientos se consideraban una forma importante de fomentar una vida saludable en mente y cuerpo.
Por qué todo el mundo necesita calistenia
Mucho ha cambiado en el mundo desde entonces, pero el cuerpo humano no. Por eso estamos tan apasionados por preservar y promover la calistenia.
A menudo nos gusta decir que la calistenia es para todo tipo de cuerpo y para todas las personas. No es un error tipográfico. Queremos decir que esta forma de entrenamiento es adecuada para cada cuerpo físico y para cada individuo.
La calistenia es accesible, fácil de comenzar y emocionante para progresar. No hay límite para la fuerza y las habilidades que puedes ganar practicando calistenia, ya sea como tu única forma de entrenamiento o para apoyar otros deportes.
Cómo empezar con la calistenia
Estás en el lugar correcto. Comienza eligiendo solo algunos movimientos de calistenia que se adapten a tu nivel actual de fuerza y condición física.
No necesitas ningún equipo para hacer calistenia. Pero con el tiempo, puede que te guste probar con un juego de paralelas, una barra para dominadas o anillas de gimnasia. Hay mucho para elegir en nuestra tienda en línea.
También hemos creado muchas guías de entrenamiento para que comiences. Echa un vistazo a nuestras publicaciones en el blog o descarga nuestra aplicación (prueba gratuita de 7 días, o una prueba gratuita de 30 días con cualquier compra de equipo).